Mentaltraining ist die Kunst, die uns lehrt mit unseren Gedanken und Gefühlen bewusst umzugehen. Es kann auf alle Lebensbereiche angewandt werden. Ziel dabei ist, unseren Fokus bewusst auf die Themen zu lenken, die uns wichtig sind und uns den Erfolg bringen, den wir uns wünschen.

Jeder von uns trägt eine enorme Ressourcenquelle in sich, mit der sich beinahe unbegrenzte Möglichkeiten, Ideen und Visionen schöpfen lassen. In hektischen Zeiten und bei anhaltendem Stress fehlt uns oft die Atempause, die Ruhe, in der wir über solche Themen nachdenken. Wir sind umgeben von Stress – ob von positiven und/oder negativen. Denn jede Veränderung im Leben, jede Form von innerlichen und äußerlichen Reizen, bedeutet immer auch „Stress“. Sei es Stress

• im Umgang mit einer neuen Lebenssituation (wie Umzug, Job-/Schulwechsel oder Familienzuwachs),
• in der Wahrnehmung ganz bestimmter Stresssituationen (wie Prüfungs-, Präsentationsangst und oder eine Gehaltserhöhung),
• im stark emotionalen Umgang mit dem eigenen Körper & Geist (wie dem Wunsch ab- oder zuzunehmen, dem Drang ständig effektiv sein zu müssen oder dem Wunsch nach innerer Ruhe).

Je nachdem, in welcher Lebensphase wir uns befinden, verändern sich auch unsere Werte. Mit Mentaltraining können wir die eigenen Werte erkennen und überprüfen, ob sie miteinander harmonieren oder gar kollidieren.

Um unser Leben selbstbestimmt zu gestalten und um unsere Ziele zu verwirklichen, bedarf es dem Blick in unser Inneres. Dort finden wir die Antworten auf unsere Fragen, indem wir in uns hinein hören, um dann überprüfen zu können, ob unser Leben mit unseren Wünschen, Werten und Zielen übereinstimmt. Mentaltraining ist ein gedankliches Hineingehen in eine bestimmte Situation im Vorfeld. Durch eine achtsame Visualisierung wird ein Geschehnis neu erlebbar – sei es in die vergangene Lebenserfahrung, mit der wir besser umgehen wollen oder in eine zukünftige, für die wir vorbereitet sein wollen. Immerhin sind wir selbst die Macher unserer Gedanken und Gefühle. Daher tragen wir in uns die Kraft, diese nach unserem Empfinden zu verändern. Mentaltraining beinhaltet die achtsame Kommunikation mit sich selbst.

Elvira Klenner

„Mehr Erfolg bedeutet keineswegs mehr Arbeit.“

Stephen R. Covey

_{amerik. Therapeut, Autor und Unternehmensberater}